21 Mar
Mahir
264
Melatonin, beynimizin karanlığa tepki olarak ürettiği, epifiz bezinden salgılanan bir hormondur.Uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Depresyonu azaltır.Antioksidan etkisi vardır.
Sirkadiyen ritimlerinizin zamanlamasına (24 saatlik iç saat) ve uykuya y..